Jak jeść ciecierzycę konserwową?
Konserwy ciecierzyca są uniwersalnym i pożywnym składnikiem który można z łatwością włączyć do różnych posiłków. Czy ty’ponownie szukam do przygotowania szybkiej przekąski, obfite danie główne, lub kreatywne deser, puszkowane ciecierzyca oferta a wygodne rozwiązanie. In ten blog post, Będziemy odkrywać jak jeść ciecierzycę w puszkach i podzielić się kilkoma pysznymi pomysłami na włączenie je do swojej diety.
1. Dodawanie ciecierzycy z puszki do sałatek
Jednym z najprostszych i najzdrowszych sposób na ciecierzycę z puszki jest dodawanie jej do sałatek. Konserwa ciecierzyca są napakowane białkiem i błonnikiem, robią je świetny dodatek do dowolnej sałatki warzywnej. Aby przygotować, wystarczy odsączyć i wypłukać ciecierzyca, i wrzuć je do swojej sałatki. Dodadzą cudowną konsystencję i orzechowy smak który uzupełnia różnorodność warzywnych i dressingów. Dla dodatkowego smaku, spróbuj upiecz ciecierzycę z puszki z odrobiną oliwy oliwy, soli, i przyprawy przed dodaniem je do swojej sałatki.
2. Przygotowywanie Hummusu z Puszki ciecierzycy
Hummus to popularny dip zrobiony z ciecierzycy, i konserwa ciecierzyca zrób to niesamowicie łatwe do ubijania do partii w domu. Do robienia humus, mieszanka puszkowane ciecierzyca z tahini, oliwka oliwa, cytryna sok, czosnek, i szczypta soli do gładkości. Możesz dostosować swój humus poprzez dodawanie smaków takich jak pieczona czerwona papryka, zioła, lub przyprawy. Podawać z pitą chlebem, krakersami, lub świeżymi warzywami na smaczną i zdrową przekąskę.
3. Dodawanie ciecierzycy z puszki do zup i gulaszów
Konserwa ciecierzyca są fantastycznym składnikiem do wykorzystania w zupach i gulaszach, ponieważ zapewniają zarówno konsystencję i substancję do twojego posiłku. Po prostu dodaj ciecierzycę do twoja ulubiona zupa lub gulasz przepisu podczas końcowych etapów gotowania, umożliwienie im podgrzania przez i wchłonięcia smaków danie. Czy ty’ponowne robienie zupy warzywnej, a curry, lub gulasz na bazie pomidorów, z puszki ciecierzyca są a świetny sposób na dodania roślinne białko i składniki odżywcze do twojego potrawy.
4. Tworzenie przekąsek na bazie ciecierzycy
Konserwa ciecierzyca można również przerobić w chrupiącą przekąskę. Na szybką i zdrową przekąskę, odcedzić i wypłukać ciecierzycę, następnie wymieszać je z oliwa oliwa i twoje ulubione przyprawy, takie jak papryka, kminek, lub czosnek w proszku. piecz je w piekarniku do pieczenia’re złocistobrązowe i chrupiące. Te pieczone ciecierzyca sprawiają na idealne w przekąsce lub mogą być używane jako posypka do sałatek i zupy.
5. Pieczenie z ciecierzycą z puszki ciecierzycą
Wierz w lub nie, konserwa ciecierzyca można nawet być wykorzystywany do pieczenia! Są stanowią doskonały składnik do bezglutenowych i wysokobiałkowych deserów. Możesz zmiksować ciecierzycę na brownie ciasto lub ciastko ciasto na bogate, kruche konsystencja. ciecierzyca mąka, wykonane z mielonej ciecierzycy, jest również popularna alternatywa w bezglutenowe pieczenie. Użycie ciecierzycy z puszki w twoich deserach dodaje błonnika i białka bez poświęceń zasmaku.
W wniosku, ciecierzyca z puszki to niezwykle uniwersalny składnik , którym można korzystać na wiele sposób. Od sałatek i zup po przekąski i desery , zapewniają pożywny i pyszny dodatek do twoich posiłków. Poddaj te pomysły a wypróbuj, i odkryj jak ciecierzyca z puszki może podnieść twoje gotowanie!
